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再把冬瓜切片放着。

季明杰扣好纽扣,抱着大?橘猫过来看她下?厨。

“冬瓜煮汤,还加别的么?”

“虾仁,我有?干虾仁,还有?裙带菜,赶紧泡一下?。”江妍把干虾仁和?裙带菜拿出来用水泡一泡,大?概十分钟,裙带菜就完全泡开了。

“今晚我们不吃米饭行吗?”江妍道,“晚餐吃点粗粮?”

“行。”季明杰点头,她对吃的,真的很有?研究,为了让她知道自己和?她兴趣相投,他说,“我也学过营养学,也吃过好几年的粗粮晚餐了。”

“看出来了,你?这身材可不是?胡吃海喝能有?的,饮食上肯定很注意。”江妍道。

“嗯,但是?我已经很少自己做饭了。”

“为什么?”

“没时间?,家里请了阿姨做饭,我给她食谱,都是?她给我做好,不过,我也很少回家吃,前段时间?应酬很多,都得在外?面吃,偶尔回家吃吃粗粮和?水煮菜,平衡一下?。”

“那你?今天没有?别的应酬么?”

“我受伤,请了假,而且现在谁都知道我受伤,没有?人会在这个时候拉我出去吃饭的,我正好有?时间?吃吃减脂餐。”

“你?现在很好,不胖。”

“要维持我的八块腹肌。”

“嗯……那得靠锻炼吧?”

“是?的,最近受伤都动不了了,只能靠吃减脂餐了。”

江妍笑着点头,说:“我们晚上就蒸个芋头,煮一个冬瓜裙带菜虾仁汤,煎两份牛排,每个人再加一个煎蛋,可以吗?”

“我可以要两份牛排吗?”

“可以。”

她的牛排一片是?一百二十克的,对于她这个体重?身高的女生来说足够了。

但是?季明杰一米九二的大?块头,吃两到三片都是?不过分的。

肌肉多的人需要消耗的蛋白质也会多,牛肉是?优质蛋白,只要不是?吃雪花牛肉,其?他瘦的牛肉,脂肪含量很低的,减肥健身人的最爱。

除了太贵外?,没啥缺点。

“我来煎牛排。”季明杰自告奋勇。

“也行,就是?小心万万偷袭。”江妍刚说完,万万就跳上了吧台,准备要啃牛排。

牛排刚从?冰箱拿出来还结冰呢。

季明杰把猫举起来挂在了自己肩膀上

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